Buon dimagrimento! – Stefania Uotani Life & Health Coach
Eccoci alla conclusione della serie. Per avere uno sguardo veloce su ciò che avete imparato, il Dott. Michael Greger ha messo a disposizione un’app
Gestione dello stress per dimagrire
Lo stress c’induce a mangiare di più e quindi ad ingrassare. Stefania Uotani (Life & Health Coach) sulla base dei più recenti studi scientifici,
Come acquisire abitudini alimentari durature
Cambiare abitudini alimentari non è facile per nessuno, solo con un valido metodo è possibile ottenere dei risultati. Il vero dimagrimento è qualcosa che
Semplici tattiche per dimagrire
In questa puntata presentiamo delle semplici tattiche per dimagrire supportate dalla scienza, ovvero che attraverso studi scientifici hanno dimostrato di avere una reale efficacia.
L’importanza del sonno e dell’esercizio fisico nel dimagrimento
Per il dimagrimento il sonno e l'esercizio fisico sono determinanti. Vediamo in che modo con Stefania Uotani che sviluppa uno dei capitoli del libro
A che ora mangiare per dimagrire?
A che ora mangiare per non ingrassare? Le calorie non vengono assimilate allo stesso modo a seconda dell'orario in cui ci sediamo a tavola.
Insaporitori e spezie che aiutano a dimagrire
Recenti studi hanno dimostrato come alcuni insaporitori e spezie di cucina producono effetti dimagranti rilevanti. Vediamo nel dettaglio quali sono e in che quantità
Dimagrire con le diete chetogeniche fa bene?
Ecco spiegato il perché le diete chetogeniche provocano un dimagrimento insalubre. Affermazioni tratte dal libro "How Not to Diet" del Dott. Michael Greger descritte
Cibi da evitare o limitare per dimagrire
Più mangiamo cibi sani e più i cibi sani cominceranno a piacerci e di conseguenza ci avvicineremo sempre di più al nostro peso forma.
Il ruolo dell’insulina nel dimagrimento
Conoscendo il ruolo dell'insulina nell'organismo, sarai in grado di controllare il tuo peso. Per dimagrire è importante tenere sotto controllo questo importante ormone e
Dimagrire con cibi a bassa densità calorica
Vuoi sapere come puoi dimagrire mangiando di più? Basta consumare buone quantità di cibi a bassa densità calorica come frutta, verdura, cereali integrali e
Cibi per dimagrire a lungo termine
Quali sono i cibi per dimagrire che ti consentono di mantenere il tuo pesoforma una volta raggiunto? Stefania Uotani, facendo riferimento al libro "How
Tre regole per dimagrire e non riprendere peso
Portando a confronto le più recenti evidenze scientifiche in tema di alimentazione per dimagrire, emergono tre punti fondamentali. Sono tre caratteristiche che un programma
Sovrappeso e obesità: la vera causa
Il sovrappeso e l'obesità uccidono nel mondo di più rispetto alla denutrizione nei paesi poveri. L'obesità mondiale è quasi triplicata dal 1975. Ma conosciamo
Dimagrire per sempre. La serie “How not to diet”
Dimagrire per sempre è possibile? Stefania Uotani (Life & Health Coach), presenta una serie di video dedicata a come dimagrire secondo l'evidenza scientifica.