Stanchezza di primavera, come superarla?

Una condizione molto diffusa, la stanchezza di primavera, tipica di questo cambio di stagione, può essere superata con i giusti comportamenti

Con l’arrivo della bella stagione, della luce e del primo tepore, possono comparire una serie di fastidi molto diffusi generalmente identificati come stanchezza di primavera.

Astenia, apatia, debolezza unite spesso ad irritabilità, nervosismo, malinconia ed insonnia sono alcuni dei principali sintomi.

Sembra strano che la stagione del risveglio, del sole e dei fiori, delle belle giornate e dell’allegria, della voglia di stare fuori e godere delle giornate più lunghe siano causa di una così diffusa spossatezza e tristezza.

“Aprile dolce dormire” e probabilmente questo detto nasce proprio dalla sensazione di sonnolenza e stanchezza tipiche di questa stagione.

Dormiamo poco, ci svegliamo al mattino più presto del solito, ci sentiamo già stanchi e privi di forze, le gambe molli, la testa stordita e durante la giornata le cose non vanno di certo meglio. Ogni semplice cosa ci sembra difficile da affrontare e sul lavoro non riusciamo ad essere concentrati. Gli impegni sono fonte di stress, ci sentiamo spenti e privi di slancio vitale.

Adeguarsi ai nuovi ritmi primaverili non è sempre facile per il nostro organismo, soprattutto se durante l’inverno abbiamo ecceduto con il cibo, con i farmaci, con fumo ed alcolici, abbiamo preso poco sole ed aria e fatto poco movimento.

Stanchezza di primavera, quali cause?

Con l’arrivo della primavera il nostro corpo deve adattarsi a numerosi cambiamenti.

Cambia il clima, spesso ballerino ed incostante, la temperatura ed aumentano le ore di luce. Si modificano i nostri naturali ritmi circadiani a causa del passaggio dall’ora solare a quella legale, modificando anche i nostri livelli di melatonina.

Cambia il nostro modo di mangiare poiché arrivano sulle nostre tavole alimenti estremamente vivi e depurativi come asparagi, erbe amare, agretti, fragole.

Aumentiamo il movimento e il tempo trascorso all’aperto.

Questi cambiamenti incidono sul nostro equilibrio psico fisico, tanto più se durante l’inverno abbiamo accumulato molte tossine ed è per questo che reagiamo con la tipica stanchezza primaverile e anziché esplodere con la natura, implodiamo.

Tutto intorno a noi cambia e questa energia rinnovatrice e vitale può non trovarci pronti ad accoglierla, alterando anche il nostro equilibrio ormonale.

Stanchezza di primavera, come superarla?

È necessario portare pazienza, di solito la tipica stanchezza di primavera non dura più di due, tre settimane, quindi non uniamo ansia all’ansia ed impariamo ad accogliere questi sintomi e questo cambiamento.

Apriamoci all’energia primaverile aprendoci al nuovo con entusiasmo, allontanando le nostre preoccupazioni e paure. Cogliamo l’occasione per entrare in contatto con noi stessi e domandiamoci perché quest’anno reagiamo in questo modo all’arrivo della bella stagione. Domandiamoci se è il caso di fare qualche cambiamento nel nostro stile di vita.