Si parla sempre di più di meditazione, ma cosa significa veramente e soprattutto cosa dice la scienza? Daniel Lumera ci conduce nella comprensione dell'arte del meditare a partire dal nuovo libro "Fermati e Respira" (Solferino).
Quando pensiamo alla meditazione, pensiamo ad una pratica riservata agli adulti e ad un antidoto contro stress ed ansia. La meditazione invece può essere fatta anche con i bambini come aiuto contro le paure che spesso li affliggono.
Camminiamo, ma spesso la nostra mente è altrove e non ci rendiamo conto di quello che ci sta accadendo e di quello che sta accadendo, attorno a noi. È per questo che può essere utile scoprire un modo consapevole ed intenso di muoverci, la meditazione
