Meditazione e consapevolezza all’Istituto Lama Tzong Khapa

Durante il ritiro mi è stato assegnato un compito particolare: quello di campanaro. Ogni volta che si avvicinava un nuovo incontro di meditazione o una lezione di Dharma, dovevo percorrere alcune aree esterne del parco e l’intero edificio, su e giù per le scale e lungo i corridoi, suonando una piccola campanella per richiamare i partecipanti. Questo ruolo mi ha dato un’inaspettata visibilità all’interno del gruppo e, a tratti, è stato quasi divertente: alcuni si fermavano a ringraziarmi con un sorriso, altri ridevano nel vedermi passare in modo così metodico. È stato un piccolo contributo al fluire della giornata e, sorprendentemente, un esercizio di presenza e consapevolezza.

Il tema specifico di questo ritiro è stato la fragilità umana, intesa non come debolezza, ma come una condizione universale che, se accolta con consapevolezza, può diventare un punto di forza. Tuttavia, questo argomento si è rivelato solo il punto di partenza per una riflessione più ampia sul Dharma, sulle sfide della vita quotidiana e sugli interrogativi sulla nostra esistenza.

Un concetto particolarmente approfondito da Neva è stato quello della spaziosità, un insegnamento centrale nella pratica meditativa e nella filosofia di Corrado Pensa. La spaziosità è la capacità di lasciare che pensieri ed emozioni sorgano senza identificarci con essi, permettendo loro di esistere in un campo mentale più ampio. Quando ci irrigidiamo nelle nostre convinzioni o nelle emozioni difficili, la mente diventa come una stanza chiusa, soffocante e opprimente. Ma se impariamo a fare spazio dentro di noi, possiamo osservare con maggiore chiarezza ciò che accade senza esserne sopraffatti.

Corrado Pensa, negli scritti che ci ha lasciato, ci invita a considerare la mente come un cielo vasto, in cui i pensieri sono nuvole che passano: alcune leggere, altre dense e cariche di pioggia, ma nessuna di esse può oscurare permanentemente l’infinità dello spazio. Questa prospettiva ci aiuta a sviluppare equanimità e distacco, due qualità essenziali nella pratica della consapevolezza.

Durante le sessioni di domande e risposte sono emersi argomenti come la gestione delle emozioni, il distacco dall’ego e il valore della compassione nella pratica quotidiana. In questo contesto la spaziosità si è rivelata una chiave fondamentale per affrontare le difficoltà della vita con maggiore apertura e meno resistenza, permettendoci di abbracciare l’esperienza così com’è, senza attaccamento o avversione.

Alla fine del soggiorno c’è stato un momento di condivisione in cui ognuno ha potuto esprimere il proprio vissuto. È stato un passaggio intenso: alcune persone hanno pianto mentre raccontavano le loro esperienze personali, portando alla luce il lato più umano della pratica spirituale. Uno dei momenti più toccanti è stato osservare la commozione di Neva, che in più occasioni, soprattutto alla fine del ritiro, ha mostrato tutta la profondità della sua sofferenza per l’assenza di Corrado Pensa, il suo compagno di insegnamento e di vita per molti anni, scomparso circa un anno fa. Questo ritiro rappresentava per lei una sfida nuova: affrontarlo da sola, senza il sostegno della persona con cui aveva condiviso il cammino per tanto tempo. La sua emozione, sincera e palpabile, ha reso ancora più evidente come nessuno sia immune alla sofferenza, indipendentemente dal percorso spirituale intrapreso.

Osservare la sua umanità ci ha fatto comprendere con maggiore chiarezza un aspetto fondamentale del Dharma: la sofferenza è una realtà universale, che accomuna ogni essere vivente. Tuttavia, ciò che può fare la differenza è il modo in cui scegliamo di rapportarci ad essa. Se impariamo a osservare i nostri pensieri con distacco, a non identificarci completamente con il dolore ma a lasciarlo scorrere come una nuvola nel cielo della nostra mente, possiamo trovare una via più serena per affrontare le difficoltà della vita. Questo insegnamento, più di ogni altro, ha lasciato un segno profondo in me e nei partecipanti del ritiro.

Un percorso di trasformazione e consapevolezza

Questo ritiro di meditazione a Pomaia è stato più di una semplice esperienza di introspezione: è stato un’opportunità per osservare più da vicino la mia mente e il suo incessante flusso di pensieri, dubbi, paure e speranze. Mi ha ricordato che la meditazione non è solo un esercizio mentale, ma un vero e proprio allenamento alla vita, un processo in cui impariamo ad accogliere con equanimità ogni istante, senza fuggire dal dolore né aggrapparci al piacere. Ho compreso quanto sia essenziale lasciare spazio dentro di noi per permettere agli eventi di svolgersi senza opporre resistenza, trovando in questo fluire una nuova forma di libertà.

L’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia è un luogo che non solo offre insegnamenti preziosi sulla meditazione buddhista, ma permette anche di sperimentare un modo diverso di stare con se stessi e con gli altri. Qui ho trovato persone che, come me, cercavano risposte, ma ho anche capito che forse il vero scopo del cammino spirituale non è trovare risposte definitive, ma imparare a stare con le domande con un cuore più aperto.

Se desideri approfondire qualche aspetto di questo soggiorno all’Istituto Lama Tzong Khapa o conoscere meglio il percorso che sto intraprendendo nel mondo della spiritualità e della meditazione, sarò lieto di rispondere alle tue domande e condividere la mia esperienza.

Associazione per la Meditazione di Consapevolezza Vipassanā A.Me.Co. 

Istituto Lama Tzong Khapa (centro di Buddhismo tibetano di tradizione mahayana)