Eccoci alla conclusione della serie. Per avere uno sguardo veloce su ciò che avete imparato, il Dott. Michael Greger ha messo a disposizione un’app gratuita che si chiama “21 tweaks”. Include 21 strategie per potenziare il dimagrimento, basate su ciò che è emerso dall’analisi della
Lo stress c’induce a mangiare di più e quindi ad ingrassare. Stefania Uotani (Life & Health Coach) sulla base dei più recenti studi scientifici, ci aiuta a comprendere questo meccanismo e a controllarlo. In questa serie viene impiegato come filo conduttore il libro "How Not
Cambiare abitudini alimentari non è facile per nessuno, solo con un valido metodo è possibile ottenere dei risultati. Il vero dimagrimento è qualcosa che si ottiene mantenendo a lungo le giuste regole. Un valido ausilio per l'ottenimento dei nostri obiettivi nutrizionali è la figura del
In questa puntata presentiamo delle semplici tattiche per dimagrire supportate dalla scienza, ovvero che attraverso studi scientifici hanno dimostrato di avere una reale efficacia. Questi principi sono spiegati da Stefania Uotani secondo quanto scritto nel libro "How Not to Diet" del Dott. Michael Greger.
Per il dimagrimento il sonno e l'esercizio fisico sono determinanti. Vediamo in che modo con Stefania Uotani che sviluppa uno dei capitoli del libro "How Not to Diet" del Dott. Michael Greger.
A che ora mangiare per non ingrassare? Le calorie non vengono assimilate allo stesso modo a seconda dell'orario in cui ci sediamo a tavola. Il famoso detto “Colazione da re, pranzo da principe, cena da povero” si è rivelato vero alla luce di recenti studi
Recenti studi hanno dimostrato come alcuni insaporitori e spezie di cucina producono effetti dimagranti rilevanti. Vediamo nel dettaglio quali sono e in che quantità vanno usati. Spiegazione di Stefania Uotani sulla base delle informazioni fornite dal Dott. Michael Greger nel suo libro "How Not to
Ecco spiegato il perché le diete chetogeniche provocano un dimagrimento insalubre. Affermazioni tratte dal libro "How Not to Diet" del Dott. Michael Greger descritte e commentate da Stefania Uotani. "Oltre al popolare approccio basato sulla restrizione calorica, stanno ricevendo particolare attenzione le diete chetogeniche, ovvero
Più mangiamo cibi sani e più i cibi sani cominceranno a piacerci e di conseguenza ci avvicineremo sempre di più al nostro peso forma. I cibi che dobbiamo evitare o limitare se vogliamo dimagrire, oltre ai cereali raffinati e lo zucchero, sono i grassi aggiunti,
Conoscendo il ruolo dell'insulina nell'organismo, sarai in grado di controllare il tuo peso. Per dimagrire è importante tenere sotto controllo questo importante ormone e in questo video Stefania Uotani (Life & Health Coach) ti spiegherà esattamente come fare sulla base delle indicazioni del Dott. Michael
